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冥想研究
冥想的方法与境界概说
冥想与体育锻炼不同,与中医导引术、气功、武功、瑜伽等古修炼术是既同又不同,或者说是有部分重叠。 冥想方法大致可分为三个阶次,而每个阶次又有每个阶次的特点和效能。 一、初阶制心炼体 本阶次修法特点:将心意凝聚于肉身一点或整体并长久保持其作用力的显性状态,如瑜伽体式、大礼拜、站桩、少林硬气功等等;将心意凝聚于肉身一点(整体)与发散于周身(体外、宇宙)做
shengchiming179 [
2022-10-17
]
冥想可改变基因表达
过去一直认为冥想技巧可以帮助纾压,对心理健康很有好处。美国、西班牙、法国最新研究发现,冥想会改变基因表达,进一步提升生理健康、增强身体修复能力。 研究团队以两组人为研究对象,其中一组成员经过一整天密集练习而知道一些冥想技巧,另一组成员没有经过训练,只进行静态活动,不说话。两组成员分别进行八小时冥想、静态活动后,研究人员分析发现,进行冥想的人基因活动、身体分子都出现变
admin [
2019-12-03
]
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